Если постоянно зеваешь — это сигнал, что телу нужен отдых или больше энергии. Вот простые способы «проснуться»: 1️⃣ Проветри комнату. Даже 2–3 минуты свежего воздуха творят чудеса. Мозг получает больше кислорода → концентрация растёт. 2️⃣ Сделай мини-движение. Встань, потянись, разомни плечи и шею, пройдись по комнате. 5 минут активности = заряд бодрости на полчаса. 3️⃣ Выпей воду. Обезвоживание часто вызывает сонливость. Сделай 3 глотка воды — почувствуешь разницу. 4️⃣ Перекуси полезно. Горсть...

Наверняка вы не раз ловили себя на мысли: “Ну вот почему опять меня это задело? Почему кто-то может спокойно отмахнуться, а меня аж трясёт?” Иногда действительно хочется научиться “не цепляться”, быть невозмутимым, не реагировать на чужие выпады или случайные слова. Справедливый запрос — и, в целом, с этим можно что-то сделать. Надо только понять, с чем мы, собственно, имеем дело. Давайте разберёмся пошагово. Эмоции никогда не возникают на пустом месте. Если внутри что-то закипает, кто-то “зацепил” — значит, ситуация касается чего-то значимого лично для вас...