Эта статья будет полезна тем, у кого проблемы со сном. Тем, у кого бессонница является заболеванием, мой метод как минимум не сделает хуже. Те, кто меня читают уже заметили, что я никогда не обещаю золотые горы и 100% решения. Те "упражнения", о которых я расскажу в этой статье со мной уже более 10 лет, с тех пор, как я боролся с паническими атаками. Если сталкивались с паническими атаками, то это такая неприятная штука, когда неожиданно начинаешь переживать/паниковать без причины. Ощущение, которое возникает, когда о чем то сильно и долго переживаешь и сложно успокоиться...

Пара новых привычек повысят качество вашего сна