Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы мышцы после тренировки восстанавливались как можно быстрее. В статье мы рассмотрим 6 способов для быстрого восстановления мышечной ткани после интенсивных нагрузок. Если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале, то вы естественно знакомы с мышечной болью после занятий. Мышечные волокна получают микротравмы, поэтому им необходимо восстановление. Многие этого не понимают и не дают своим мышцам полноценный отдых. На восстановление мышц так же влияет то, что вы делаете после тренировок...

Вас когда-нибудь посещали мысли, что для того, чтобы восстановиться, необходимо просто делать перерывы между тренировками по несколько дней? Если ответ: «да, посещали», то это статья как раз для вас! В конце статьи вы узнаете — какие бывают методы для максимально эффективного мышечного восстановления, и как же профессиональным спортсменам удается тренироваться так часто? Так что обязательно читайте статью до конца ;) Что происходит с мышцами во время тренировки? Это будет зависеть от вида тренировки...