КАК ИЗБЕЖАТЬ МАРАЗМА И СЛАБОУМИЯ? КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МОЗГ ВСЕГДА РАБОТАЛ НА 100 ПРОЦЕНТОВ!? Я все чаще стала слышать от своих знакомых и коллег (далеко не преклонного возраста) фразы: “Ой, забыла!”, “Не помню”, “А что было вчера?”, “Когда ты мне об этом говорила?”…  Честно, мне становится страшно, а что же будет c нами дальше, если сейчас дела обстоят вот таким образом? Ведь мало иметь красивое спортивное тело и гладкий лоб. Важнее, чтобы мозги  были молодыми и работали на все 100! Как же сохранить...

Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма знает все о том, как быстро усваивать новую информацию, легко сосредотачиваться и максимально эффективно использовать время сна. Нужно только завести 15 полезных привычек. Приводим первые три из них: уже с их помощью можно значительно улучшить работу мозга. Привычка 1. Проводим утро так, чтобы мозг взбодрился Назначаем режим дня Нельзя сохранить молодость мозга, если жизнь предельно однообразна. Однако есть и то, что лучше совсем не менять. Это режим дня...