Здравствуйте дорогие читатели, с вами автор канала РусФИТ, сегодня пойдет речь о наболевшей для многих теме, а именно как же накачать пресс, чтобы его было видно всем окружающим. Также поговорим о том зачем его качать, что это дает помимо эстетики, и что отвечает за форму самого пресса. Какая польза от накаченного пресса ? Итак понятно, что многие гонятся за прессом, ведь он считается показателем отличной физической подготовки и привлекает противоположный пол. Но какая еще польза от накаченного...

Часто задаются этим вопросом. В особенности летом, когда многие хотят выглядеть максимально "покачанными". Итак, как же нужно заниматься, чтобы на выходе получить максимальный эффект. 1. Когда вы только начали заниматься не стоит сразу давать максимальную нагрузку. 2. Старайтесь выделять отдельные дни для упражнений для пресса. 3. Также нужно соблюдать питание, "подсушиться". Хорошо будет виден результат, когда сократится жировая прослойка на животе. 4. Можно включать жиросжигающие тренировки 5....