Мы привыкли слышать, что живот растёт от еды, но это верно только наполовину. Живот может оставаться плоским и крепким, сколько бы еды мы в себя не складывали, за счёт сильных мышц кора. Далее персонально на Ты. Твой живот состоит не из одной только прямой мышцы, она вообще самая бестолковая в плане функций. Твой живот - это корсет, который держит позвоночник и внутренние органы в правильном положении. Правильное положение человеческого тела - вертикальное! Мышцы, опоясывающие тебя в центре тела, только и делают, что сохраняют стабильность поясницы, рёбер и таза относительно друг друга...

Не ешь, ходи много, двигайся, качай пресс и будет тебе счастье. Как бы не так — иногда живот принципиально не хочет уходить или делает это в последнюю очередь. А подтянуть его очень даже хочется, ведь любимая одежда уже не застегивается, брюки или юбка постоянно топорщиться. Пора с этим что-то делать. А начать можно с простых правил, которые естественным образом будут создавать дефицит калорий. Вы же будете наедаться, не будете сидеть голодными. Темп жизни диктует спешку даже во время еды, если же человек не фиксируется на приеме пищи, то скорее всего он не наесться и снова пойдет за добавкой...