Разберемся, как правильно делать зарядку, чтобы действительно быть в тонусе и не бросить через неделю. Когда делать зарядку Как вы, конечно, знаете, лучшее время для зарядки — утро. Утренняя зарядка поможет проснуться, подготовит организм к дню и улучшит настроение. Кроме того, зарядка утром поможет ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию калорий и улучшению физической формы. Но если утром нет времени на зарядку, можно выполнять ее в любое время дня, когда на это появится возможность. Главное,...

Сегодня многие стремятся развить привычку регулярно тренироваться, не выходя из дома. Одни хотят похудеть к новогодним праздникам, другие — держать тело в тонусе. Разбираемся, как найти мотивацию и силы для ежедневной утренней зарядки. Польза зарядки Когда мы ставим себе новую цель, главное — ответить на вопрос: зачем? В случае с зарядкой все достаточно просто: Чтобы утренние занятия спортом превратились из мечты в реальность и прочно вошли в жизнь, необходимо «перепрограммировать» себя и ввести новые позитивные установки...