В мире, полном стресса и напряжения, умение правильно дышать может стать настоящим спасением для нашего здоровья и благополучия. Дыхательные практики, известные в различных культурах и традициях, являются мощным инструментом для улучшения физического и психического состояния. В этой статье мы рассмотрим различные дыхательные техники из йоги, цигуна и других практик, а также их влияние на организм и пошаговые инструкции для начинающих. Введение в дыхательные практики Дыхание — это естественный и автоматический процесс, о котором большинство из нас редко задумывается...

Как правильно дышать. Как правильно дышать? Когда мы совершаем физическую работу, организм требует больше кислорода, и объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Дыхание в таких случаях убыстряется или становится более глубоким. Дыхательная система автоматически приспосабливается к потребностям организма, поэтому считается, что как-то специально регулировать дыхание не следует. Если спросить человека, что он может сказать о дыхании, то каких-нибудь свежих мыслей на этот счет мы не услышим: «Вдох, выдох...