Бессонница — это одно из самых распространенных расстройств сна, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Она может проявляться в различных формах: трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение с невозможностью снова уснуть. Бессонница не только негативно сказывается на качестве жизни, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая повышенный уровень стресса, ухудшение когнитивных функций и снижение иммунной защиты. В этой статье мы рассмотрим причины бессонницы, ее влияние на организм, а также предложим эффективные советы и привычки, которые помогут справиться с этой проблемой...

Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...