Ежедневно мы много сидим, сутулимся, смотрим в телефон, носим тяжести, не удобно спим... все это негативно сказывается на нашей спине! Постоянные боли, зажимы, дискомфорт - это не нормально! Предлагаю вам «волшебную таблетку»! Простой в исполнении, но очень действенный комплекс упражнений, который подарит легкость и комфорт вашей спине! Помните, что здоровье превыше всего. Не ленитесь уделить себе 10-12 минут в день, чтобы поработать со спиной! И вы заметите как преобразиться ваша жизнь, когда спина не болит! 1...

Боль в спине – одна из самых распространенных жалоб, с которыми ко мне обращаются женщины после 45 лет. Часто мы списываем эту проблему на возраст или наследственность, но в большинстве случаев причина кроется в другом – в неправильной осанке и привычных позах, которые мы принимаем день за днем, год за годом. Наш позвоночник – это уникальная конструкция, состоящая из 33 позвонков, соединенных между собой межпозвоночными дисками и суставами. Природа создала его с естественными изгибами (лордозами и кифозами), которые действуют как амортизаторы, равномерно распределяя нагрузку...