Вы когда-нибудь встречали взрослого человека, у которого никогда не болела спина? Я – нет. Даже у абсолютно здоровых ребят, которые бегают марафоны и спят на ортопедических досках, иногда «простреливает» поясницу после неудачного чиха. Или затекает шея после долгого сидения в телефоне. Это стало нормой. Мы привыкли. «Спина болит? Значит, надо полежать, намазать разогревающей мазью, сходить к остеопату. Или просто перетерпеть – само пройдет». Чаще всего само не проходит. И проблема не в том, что у вас «соли отложились» или «позвонки встали не так»...

Постоянные боли в спине — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни или много работают в огороде. Хорошая новость в том, что от этого можно избавиться в домашних условиях. Для этого вам вовсе не нужно искать дорогостоящие мази или ходить на МРТ. Выделив всего 5–10 минут в день, вы сможете дать своему организму, в частности позвоночнику, всё самое необходимое. Сегодня редакция «Со Вкусом» расскажет о 5 эффективных упражнениях, благодаря которым можно запросто избавиться от боли в спине...