Собрав волю в кулак, вы, наконец, приступили к физическим упражнениям. Переполненные желанием похудеть к пляжному сезону, вы с головой окунулись в тренировку и выложились по максимуму. Но на следующее утро, когда вы попытались встать с кровати … О-ой-оу! Невозможно пошевелить ни руками, ни ногами. Все болит и ломит в мышцах! Откуда же взялась эта боль, и что можно сделать, чтобы избавиться от нее? Боль в мышцах у нетренированных людей после физической нагрузки вещь абсолютно естественная и не опасная...

Все знают, чтоб не болеть нужно делать некоторые очень простые действия, но мало кто их делает. Так как в Новогодние праздники мы всей семьёй переболели вирусным бронхитом и это ой как не приятно. Вот и я решила сделать себе шпаргалочку, может и вам кому пригодиться. Укрепить иммунитет. 1. Высыпаться (спать как минимум 7 часов), соблюдать режим дня отдыха и сна. Важно ложиться в 10 или 11 часов вечера. Говорят, что кто ложиться спать до полуночи - тот себе годы экономит! 2. Следить за своим состоянием...