Кому же обязательно нужна разминка - тем у кого уже были травмы. Конечно, это люди в прошлом получившие травмы, неважно спортивные или бытовые. Если мы знаем, что у нас непорядок с плечом, коленом, то этой области тела нужно уделять особое внимание, чтобы не повторить и не ухудшить ситуацию. Ниже я покажу пример хорошей разминки. У меня как-то были определенные проблемы с плечом, локтем, теперь я регулярно дополнительно разогреваюсь с резинкой и больше времени им уделяю. Насчет повреждений без разминки,...

Как ни удивительно, большинство людей, посещающих залы, пренебрегают разминкой. Я часто наблюдаю такую картину: приходит в зал парень, подёргал руками и ногами, навешал на штангу пару блинов и как давай приседать! Или ещё хуже: приступил к приседу сразу, минуя фазу дрыганья конечностями...