Всем здравствуйте, сегодня поговорим о разминки, что она вообще представляет себя, зачем нужна разминка, и как правильно сделать разминку. Начнём с того, что вообще такое разминка? Разминка- ну во-первых, это упражнения со своим весом, для разогрева всех мышц, суставов, связок и т.д, то есть мы готовим наш организм к более тяжелым нагрузкам. Так зачем нам нужна разминка? Разминка нужна для подготовки к тренировке всего организма. Когда мы делаем разминку наше тело начинает набирать температуру, иза...

Важность разминки перед тренировкой Если посмотреть на процесс разминки с разных сторон, можно выявить несколько определений этому понятию: Это моральная подготовка к тренировке. После разминки и правда тренируется легче. Это разогрев мышц, оптимизация деятельности сердечно сосудистой системы и органов дыхания, улучшение кровообращения перед нагрузками. Это этап тренировки. Действительно, это подготовительный этап в тренировочном процессе. Перед тренировкой разминка просто обязательна. Из спокойного...