Доброго всем дня! Мира и добра! Когда вы научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес, питаясь, при этом, сытно и вкусно. Контролировать калорийность своего рациона и худеть легко с помощью подсчета калорий: Все мы разные и об этом не надо забывать. Формула расчета нормы калорий учитывает ваши индивидуальные параметры и физическую активность. Не надо сравнивать свой калораж с калоражем других, потому что все это индивидуально. Странно звучат слова от тех кто считает калорийность своего рациона уже давно: "а мне это много" или "а мне это мало"...

Готовить еду для большой семьи может быть занимательным и удивительным опытом, однако это также является вызовом, особенно когда дело доходит до сохранения энергии и избегания усталости. В этой статье я рассмотрю несколько полезных советов, которые помогут вам готовить много еды для вашей семьи без излишнего напряжения. 1. Планируйте заранее: Начните с составления плана на неделю или месяц. Разделите еду на группы, например, завтрак, обед и ужин, и составьте список блюд для каждого приема пищи. Это поможет вам организовать покупки и спланировать время приготовления...