Быстро надоедают занятия на беговой дорожке и хочется внести разнообразие? Сегодня мы расскажем вам, как сделать беговые тренировки дома увлекательными и интересными. 1. Усложняем маршрут: бег по холмам Бег на беговой дорожке дома легче и комфортнее бега на улице. Для того чтобы точнее имитировать условия бега на улице – установите полотно на 1,5% уклона. Такая домашняя тренировка будет равноценна нагрузке при беге по горизонтальной поверхности по стадиону или ровной дороге. Челлендж: для того чтобы...

Беговая дорожка — удобный и универсальный тренажер, подходящий для тренировки в любое время года. Благодаря встроенным программам, возможностям изменения наклона и скорости, она помогает улучшить выносливость и поддерживать здоровье сердца. Однако для эффективной тренировки важно соблюдать правильную технику и придерживаться определённых правил. Давайте рассмотрим основные аспекты, которые помогут вам бегать безопасно и с удовольствием. Техника бега играет важнейшую роль не только для предотвращения...