Для поддерживания нормального психологического состояния организма необходимо также заниматься спортом. О важности бега в концентрации внимания и работы мозга было описано во многих научных исследования. Но зачастую бег бывает трудной работой. Есть несколько проверенных способов для более эффективного бега чтобы занятие приносило только удовольствие 1. Переходите на ходьбу Это может показаться жульничеством, но ученые доказали, если время от времени переходить на ходьбу, это не лишает вас гордого статуса бегуна. Во время регулярных пешеходных интервалов организм не успевает почувствовать замедление темпа, а значит – нет и вреда...

Сегодня мне хотелось бы поделиться с Вами несколькими советами, которые позволят Вам безопасно освоить и ввести в свой тренировочный «рацион» бег. Как и многим, мне доводилось испытывать к бегу всю гамму чувств - от ненависти, когда я, набирая лишние килограммы, приступал к тренировкам в попытках избавиться от них, до фанатичной любви, когда день, прожитый без беговой тренировки, ощущался пустым и неполноценным. Я дам несколько советов, которые позволят Вам плавно освоить беговую историю, и не впадать в крайности...