Начинать бегать — это всегда будто шаг в открытый неизвестный космос. «А что со мной будет, если…?», «Смогу ли я?», «Но ведь это невозможно!», «Почему у меня всё болит?» — рой мыслей в голове начинающих бегунов, бесконечное число вопросов и поиски ответов на них «в интернетах». Порой можно запутаться в теории и реальной практике и опустить руки, не понимая, а приносит ли бег ту реальную пользу, о которой рассказывают журналы, блогеры, сайты и известные спортсмены, задача которых — вовлекать людей в бег...

Конечно, любые виды упражнений могут помочь вам похудеть, если это ваша цель — от плавания до езды на велосипеде и катания на лыжах. Однако если для вас важны легкость, гибкость и доступность, то бег станет отличным вариантом. Но чтобы действительно использовать его в своих интересах как часть процесса похудения, стоит подойти к нему со стратегией — и здесь мы можем вам помочь. В то время как элитные спортсмены и опытные бегуны регулярно оптимизируют свои планы тренировок в погоне за наилучшими результатами, вам не нужно...