Собираясь начать заниматься в зале, вполне понятно, что вы будете преследовать какую-то определенную цель. И в зависимости от этого будет строиться и ваша тренировочная программа. И она будет включать в себя не только конкретные упражнения, но и то, сколько подходов выполнять, сколько повторений в каждом подходе, и с каким весом. Итак, подходы и повторения на тренировке: сколько же их делать для разных целей? Почему важны подходы и повторения? Любой тренировочный процесс должен включать в себя и работу, и отдых — это называется цикличностью...

Народ, всем привет. Сегодня я хотел бы поговорить о повторах, подходам, общем объеме выполняемой работы и что делаю я для поддержания своей формы в своих тренировках. Это статья больше для новичков, кто только начинает посещать тренажерный зал и решил заняться свои телом вплотную, и до сих пор у него возникают вопросы, а сколько, собственно говоря, делать подходов в одном упражнении, а нужны ли разминочные, что такое рабочие подходы, сколько упражнений должно быть в одной тренировке и т.д. Дело...