В эти непростые дни остались доступны лишь немногие виды двигательной активности. Качалки и стадионы закрыты, на улицах патрули. Вся надежда остаётся на ходьбу. И тем, кто вынужден находиться дома на карантине, ходьба просто необходима. Что же мне даёт каждодневная ходьба в 10000 шагов? 1. Возможность иметь полноценный сон. 2. Возможность нормализовать давление со 170 – 90 до 150 – 85. 3. Улучшает аппетит. 4. Даёт ровное настроение для выполнения домашних дел. 5. Даёт альтернативу...

Мы мало двигаемся. Для большинства женщин после 40 — это неоспоримый факт. Работа у многих сидячая или «стоячая», особого движения нет, по городу передвигаемся на машинах или общественном транспорте, спорт если и присутствует, то не на постоянной основе, даже утреннюю зарядку не всегда получается вписать в свой график. В 35 лет метаболизм начинает замедляться. И вот откуда ни возьмись налипают лишние килограммы. Хотя вроде бы питание не меняла, кушать больше тоже не стала… Придется принять за аксиому: без физической активности стройное тело не вылепить...