Нравится ли вам вид определенных мышц живота или вы просто хотите сильную "сердцевину", знание того, как получить брюшной пресс правильным способом, очень важно, чтобы не тратить время впустую и не травмировать себя. Поэтому, если вас интересует, как достать брюшной пресс, продолжайте читать по мере того, как мы открываем для себя лучшие из возможных методов. Как "достать" пресс: 5 советов Для тех из вас, кто жаждет эту шестерку напрасно, несмотря на то, что каждый день делает хруст, этот список для вас...

Наиболее честный ответ на вопрос о том, как накачать пресс (который автор статьи дал бы себе 16-летнему) — начать качать его по 10-15 минут каждый день на протяжении 8 недель. Пусть это и не та "волшебная 5-минутная тренировка" — зато это работает раз и навсегда. За 12 лет существования Фитсевен опубликовал десятки текстов о прокачке пресса — преимущественно теоретических. В противоположность этому, 8-недельная серия материалов "Как накачать пресс: гид новичка" будет рассматривать преимущественно практические моменты Почему 10-15 минут каждый день? Будем максимально честны...