Комплекс ГТО ввели в 2014 году, а с 2019-го — включили в нацпроект «Спорт — норма жизни». Сдавать нормативы ГТО не обязательно, но с их помощью можно проверить свои физические данные и получить некоторые преимущества, например, дополнительные баллы к ЕГЭ или возврат части НДФЛ. Рассказываем, как сдать нормативы и зачем это делать. ГТО (Готов к труду и обороне) — это всероссийский физкультурно-спортивный комплекс. Программа действует на государственном уровне, ее цель — развитие массового спорта, физическое воспитание и оздоровление россиян...

На первый взгляд ничего сложного — отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания от земли и подъемы ног к перекладине. Однако все зависит от техники выполнения. Все упражнения должны выполняться идеально, читинг допускается только в подъемах ног к перекладине. На каждое упражнение дается 1 минута работы и 40 секунд отдыха. Чтобы спецназовцу в США получить оценку «отлично», нужно...