Нужно ли уметь правильно подбирать вес рабочей штанги в подходе? Какое влияние имеет тот или иной вес при выполнении жима штанги в горизонтальном положении и подъеме на бицепс? Оптимальный вес снаряда – оптимальный рост мышц В задачу каждого профессионального тренера входит не только написание той или иной последовательности упражнений, но и правильный подбор веса снарядов. Стоит понимать, что маленький вес не обеспечит нужную гипертрофию, а слишком большой по весу снаряд может не только навредить, но и привести к так называемому обратному эффекту, когда мышечная ткань отказывает в росте...