Стремление вести здоровый образ жизни стало неотъемлемой частью современной культуры. Важнейшую роль в формировании гармоничного физического состояния играют правильное питание и знание основ расчета калорийности и соотношения макронутриентов (белков, жиров и углеводов). Давайте разберём ключевые аспекты правильного питания пошагово. 1. Что такое КБЖУ и зачем соблюдать эти показатели? КБЖУ расшифровывается как Калории-Белки-Жиры-Углеводы. Этот показатель представляет собой основу планирования вашего ежедневного рациона...

Это произошло не сейчас, а три года назад. Когда я впервые познакомилась с низкоуглеводным интервальным питанием. Дочитайте статью до конца, будет много полезной информации.👇 Когда - то мне помогало ПП быть в форме и в 40+. Но там скорее работала сила воли, мотивирующие результаты , но не надолго. Качели +5 кг - 5 кг с постоянной периодичностью меня преследовали. И вот когда уже наступил предел, в 53 года я набрала свой максимум 80 кг, сильно на себя разозлилась. Для кого-то 80 кг предел мечтаний, начало старта для дальнейшего оздоровления...