Миллионы людей с "нормальным" весом могут получить диагноз "ожирение", если в качестве критерия будет выступать окружность талии. Предлагаемый принцип - проще некуда: взять сантиметровую ленту, обернуть себя, посмотреть, чему равняется окружность талии, и сравнить с собственным ростом. Если талия вдвое меньше роста (отношение меньше 0,5) - все хорошо, если больше - бегом к врачу за помощью, даже если вес не очень большой. Потому что выпирающий живот и расплывшаяся в поясе фигура говорят о самом опасном - внутреннем, или висцеральном, ожирении...

Многие люди, стремясь похудеть, обращаются не только к диетам и спорту, но и к витаминам и БАДам — в надежде, что «волшебная таблетка» ускорит и облегчит процесс. Но действительно ли витамины и пищевые добавки помогают худеть? Давайте разберёмся — как работают такие добавки, какие есть исследования, и на что стоит обратить внимание, чтобы не попасться на красивую обёртку без реального эффекта. Витамины и минералы Многие начинают похудение с покупки витаминных комплексов — в надежде разогнать метаболизм или повысить энергию...