Разбираемся вместе с врачом и тренером, какая частота сердечных сокращений считается нормой, что делать в случае отклонений и каковы их причины Сердце сокращается и выталкивает кровь в сосуды, вызывая колебания артерий. Они ощущаются как удары, которые называют пульсом. Материал прокомментировали: Что такое пульс Пульс — частота сердечных сокращений, то есть количество ударов сердца в минуту. Этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека [1]...

В спорте очень важно знать свой пульс для выполнения определенных задач. И сегодня мы поговорим о том, как пловец может его определить без гаджетов. Если вы плывете и у вас нет никаких устройств, а вам нужно узнать свой пульс, выполняйте следующие действия: Кстати, существует 5 основных пульсовых зон. Чтобы рассчитать это значение есть простая формула: от 220 нужно вычесть ваш возраст. Так получится максимальная граница пульса. Есть зона разминки (105-125 ударов в минуту, 55-60% от максимума), жиросжигания...