Как уже было ранее написано в предыдущей статье, пропорции нашего тела зависят от количества полученных ккал. Для того, чтобы понимать сколько ккал вы потребляете за день, необходимо их правильно подсчитывать. Как считать ккал? Существует два варианта подсчёта ккал : 1. Вы можете самостоятельно высчитывать калорийность продуктов, которые вы съели за день. Для этого вам понадобятся весы и специальная таблица калорийности продуктов на 100г. Однако стоит отметить, что это довольно трудоёмкий и долгий способ...

Привет всем худеющим и планирующим! Сегодня хочу поделиться с Вами своими мыслями о еде и покажу примерный мой рацион. То, что успеваю периодически фоткать) Начну с того, что для процесса похудения и вообще оздоровления ЖКТ, я выбрала метод подсчета калорий...