В этом посте я хочу рассказать о том, как считать калории и сколько нужно их потреблять для снижения/поддержания/набора веса. Как мы все знаем, каждый продукт имеет какую-то определенную энергетическую ценность, все привыкли ее исчислять в калориях. Хочу начать с того, что на протяжении дня человек активен и у каждого эта активность разная. Взять,например,детей, которые постоянно в движении, все время бегают, прыгают и тд, и взять взрослого мужчину за 40, который отсидел в офисе свой рабочий день, пришел домой, пропустил пару бутылочек пива и перекусил пачкой чипсов, орешками и соленой рыбкой...

С 1 сентября 2025 года ошибка в расчете отпускных, командировочных или выходного пособия может обойтись компании штрафом в размере до 50 000 рублей, а при повторном нарушении — и выше. Вступает в силу новое Постановление Правительства РФ от 24.04.2025 № 540, которое кардинально меняет подход к некоторым аспектам расчетов. Разбираем, что именно изменилось, как подготовиться к переходу. 1 сентября 2025 года утрачивает силу Постановление Правительства РФ от 24.12.2007 № 922, которое регулировало начисление среднего заработка почти 18 лет...