После 35 смена профессии редко выглядит как красивое решение: «Всё, с понедельника начинаю новую жизнь». Обычно всё гораздо прозаичнее: утром работа, днём — встречи, вечером семья, бытовые дела, сообщения, которые почему-то продолжают приходить после окончания рабочего дня. И где-то между всем этим человек открывает ноутбук и начинает искать: сколько длится обучение, можно ли его совмещать с работой, какой документ выдают после окончания и сколько вообще стоит вход в новую профессию. Я сама долго смотрела на карьерные решения иначе...

В этом посте я хочу рассказать о том, как считать калории и сколько нужно их потреблять для снижения/поддержания/набора веса. Как мы все знаем, каждый продукт имеет какую-то определенную энергетическую ценность, все привыкли ее исчислять в калориях. Хочу начать с того, что на протяжении дня человек активен и у каждого эта активность разная. Взять,например,детей, которые постоянно в движении, все время бегают, прыгают и тд, и взять взрослого мужчину за 40, который отсидел в офисе свой рабочий день, пришел домой, пропустил пару бутылочек пива и перекусил пачкой чипсов, орешками и соленой рыбкой...