Подсчет КБЖУ — отличный инструмент для тех, кто хочет сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. Однако в процессе расчетов очень легко запутаться или ошибиться. Что такое КБЖУ и как правильно вычислить необходимую калорийность — в материале «Вечерней Москвы». Что такое КБЖУ Все, что мы едим, имеет калорийность и состоит из трех макронутриентов — белков, жиров и углеводов (БЖУ). Нашему организму необходимо ежедневно получать определенное число калорий и макронутриентов. От этого количества напрямую зависит изменение массы тела...