Решила написать инструкцию, а то в комментариях много вопросов и путаницы. Нужны будут весы, калькулятор и любое приложение для подсчета калорий.

Приветствую всех на моем канале, дорогие мои читатели) Много споров ходит у меня на канале о том, как считать калории. Когда переходишь на подсчет калорий, нужно правильно научиться их считать. На всех упаковках пишут количество кбжу сырого/сухого продукта. В приложениях можно увидеть сразу готовые блюда, например, жаренный минтай без муки или с мукой, и новички чаще всего отмечают блюда именно так: ищут блюдо и добавляют его к себе в рацион, НО в том блюде может быть больше масла или меньше, на котором жарят рыбу и процент ужарки блюда тоже своя...