Как правильно считать калории, чтобы похудеть? Как считать калории в готовых блюдах? Рассказываю подробно.

Худеть можно разными способами — от строгих диет до "волшебных" таблеток. Но есть метод, который работает всегда, научно обоснован и не требует отказа от любимой еды — подсчёт калорий. Здесь тебя ждёт пошаговый гайд о том, как рассчитать свою норму калорий, какие инструменты использовать, как избежать ошибок и не застрять в бесконечном контроле. Подсчёт калорий часто путают с диетой, но это принципиально разные вещи. Диета — это временные ограничения в питании, которые заканчиваются возвращением к прежним привычкам...