«Я ем много белка, тренируюсь тяжело, но вместе с мышцами растёт и живот. Что я делаю не так?» Или другая ситуация: «Я боюсь набрать жир, поэтому ем совсем немного больше обычного. В итоге вес почти не растёт — и мышцы тоже». Обе проблемы встречаются постоянно. При наборе мышечной массы питание действительно должно давать организму достаточно энергии и белка. Но это не означает, что нужно бесконтрольно увеличивать калории, есть всё подряд и надеяться, что лишняя энергия превратится исключительно в мышцы...