Снижать любой стресс и тревогу очень помогают дыхательные упражнения! Казалось бы, что может быть проще — мы дышим автоматически с самого рождения, даже не задумываясь об этом процессе. Но всё меняется, когда мы начинаем выполнять дыхание осознанно. Выполняя специальные упражнения, мы сознательно контролируем процесс дыхания, активируя тем самым парасимпатическую часть нервной системы, отвечающую за расслабление, восстановление сил и обретение внутреннего спокойствия Регулярная практика помогает...