Почти любой честный разговор о снижении веса рано или поздно приходит к одной фразе: «нужен дефицит калорий». Звучит сухо и пугающе, но на деле это просто и логично. Разберём, что это такое, как посчитать свою норму и — главное — как создать дефицит без постоянного чувства голода. Организм тратит энергию: на дыхание, работу органов, движение, тепло. Если получать с едой немного меньше энергии, чем тратится, тело начинает добирать недостающее из запасов — в том числе из жировой ткани. Это и есть дефицит калорий...

Так, поступают вопросы - а что делать, если у нас нет параметров сабвуфера? Или есть не все? Как это посчитать? Начну с очевидного, но не самого простого: можно их измерить. Да, не всем доступно, кто-то не умеет, кому-то негде, а кому-то просто лень. Научиться можно, у нас есть курс, а если лень, то это не победить, поэтому идем дальше. Есть мнение, что посчитать можно и без параметров, например программой типа Баспорт, ведь частота настройки резонатора Гельмгольца не зависит от помещенного в резонатор динамика...