Средняя дельтовидная. Все мы знаем, как она влияет на наш внешний вид, делая наши плечи шире, сужая внешне талию, придавай атлетичный вид фигуре. По факту она является частью дельтовидной мышцы, одним из её пучков. И сегодня я подробно рассмотрю изолирующее упражнение - разведение гантелей в стороны. На мой взгляд, это одно из самых важных изолирующих упражнений, потому что средняя дельтовидная получает от базовых движений на плечи не слишком много нагрузки. Об этом говорит исследование электромиографии...

Правильно и логично было бы начинать считать речной километраж от истока реки, особенно в тех местах, где он доступен и красиво оформлен. Но с Леной по-другому — ее «нулевой километр» расположен не в дюжине верстах от байкальского берега, а за Полярным кругом, в месте, где она отдает себя морю Лаптевых, образуя самую большую в России и третью в мире речную дельту. Это уникальное место. Как путник в конце долгого пути расстается с посохом, так и Лена прощается со своим единым руслом и распускает по тундре бесчисленные серебряные нити-протоки...