Учили нас в школе считать проценты. Всех учили. И даже, нас уже учили счить проценты на калькуляторе. Я так и считаю на калькуляторе. Например, какой процент вывода яиц в инкубаторах. И вот вопрос. У всех ли одинаковые калькуляторы? Всех учили одинаково? Или кого-то, учили совсем по другому считать? Уверена. Вот именно высчитать % этому учили всех по разному. И я вам докажу. Вот батон. Стоил три года назад 33 рубля. Иногда дорожал. Вчера он еще подорожал. Теперь стоит 54 рубля. На сколько подорожал...

Приветствую вас, дорогой читатель. В этой статье хочу рассказать о той базе, на которой строятся все схемы по работе с собственным весом. Постараюсь объяснить, что такое КБЖУ, как рассчитать свою норму потребления калорий в сутки, как рассчитать количество белков, жиров, углеводов. Приведу простое объяснение формулы BMR/TDEE по Миффлину‑Сан Жеору и практический пример расчёта белков, жиров и углеводов для похудения, набора и поддержании веса (рекомпозиции). Разложу всё по полочкам так, чтобы было просто, понятно и работало именно под вас...