Девочки, сколько раз ты набирала в поиске «как сбросить вес»? Миллион? Я тоже когда-то это делала. Листала диеты, скачивала марафоны, покупала абонемент в зал с мыслью «с понедельника новая жизнь». А потом… срыв. Чувство вины. И снова по кругу. Знаешь, в чем подвох? Почти все советы в интернете — про насилие над собой. Убери сладкое, ешь одну гречку, бегай до седьмого пота, не ешь после шести. И это работает ровно до первого стресса или дня рождения подруги. Я Оксана, фитнес-тренер и создатель подхода Self Love...

Похудение давно перестало быть историей про жёсткие диеты, постоянные запреты и ощущение, что жизнь превращается в бесконечный контроль. Современный подход к снижению веса всё больше уходит в сторону устойчивого здорового образа жизни, где важны не крайности, а система маленьких привычек, которые можно спокойно встроить в реальную жизнь. Именно поэтому сегодня всё чаще говорят не о строгих ограничениях, а о балансе питания, уровне энергии, восстановлении и том, как организм реагирует на стресс. С...