90% женщин и мужчин не довольны своей фигурой, но как это исправить, и сбросить лишние килограммы? Ведь садиться на жёсткую диету не хочется, особенно сладкоежкам. В этой статье, мы расскажем, как сбросить 4 лишних килограмма за неделю без диет! 1) Пейте много воды. Вода - это один из наиважнейших компонентов нашего организма, вода способствует похудению, а также развитию мышечной массы. Пейте воду перед завтраком - так вы ускорите пищеварение, и наладите проблемы с желудком. 2) У вас должно быть 3 обязательных приема пищи - завтрак, обед и ужин...

Небольшие изменения в рационе могут помочь мужчинам сбросить вес и улучшить здоровье без строгих диет. Как пишет портал Naked Science, финские учёные выяснили: если хотя бы частично заменить красное мясо и колбасу на блюда из бобовых, можно сбросить вес и нормализовать уровень холестерина уже за шесть недель. В исследовании участвовали 102 здоровых мужчины в возрасте от 21 до 61 года. Одной группе разрешалось есть привычное количество красного и переработанного мяса, то есть примерно 760 граммов в неделю...