В этой статье расскажу как эффективно сбросить вес за месяц. Эти моменты проверены, за месяц я сбросил 10 кг и вы сможете. Все это вы сможете осуществить дома. 1. Сон Правильный сон важен всегда, вы не худеете. Для здорового сна хватает 7-8 часов. Не больше, иначе вы будете вялым с утра. Если меньше, соответственно будет недосып. 2. Дефицит калорий Дефицитом калорий считается разница между калориями, которые вы потратили в течение дня, включая основной обмен и калориями, которые вы получили с пищей...

Есть люди, которые довольно много и часто перекусывают и в то же время не полнеют, так как обмен веществ в их организме достаточно высокий. Но немалая доля таких, кто имеет склонность к накапливанию жировой ткани, что приводит к избыточной массе тела. В результате - закомплексованность и постоянная смена гардероба по причине того, что совсем еще недавно купленная вещь вдруг снова не застегивается. Выход есть. Главное, поверить в свои силы и набраться терпения. Избавиться от этой проблемы мгновенно,...