В этом блоге я рассказываю только о зависимостях, с которыми успешно справился сам. делюсь практическими советами. В наше время столько разной байды пишется ради выгоды, что трудно понять дельный дают совет или нет, потому приходится во всем разбираться самому. Здесь я писал о том, как бросить курить, а здесь как бросить пить. Теперь поговорим о том, как бросить жрать. Схема действия у всех зависимостей примерно одинаковая. Первые три -четыре дня желание усиливается, если его не подпитывать, на четвертый день начинает ослабевать с каждым часом и на десятый день пропадает совсем...

Если вы тренируетесь, важно делать это не только регулярно, но и правильно, чтобы повысить эффективность получаемой нагрузки. Что такое высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)? HIIT — это тип интервальных тренировок, который включает быстрые, интенсивные периоды активности, за которыми следуют короткие периоды восстановления. Доказано, что интервальные тренировки сжигают максимум калорий за короткий промежуток времени, помогая похудеть и избавиться от подкожного жира. Увеличение мышечной массы — еще одно преимущество, которое вы можете извлечь из этого вида тренировок...