Если вы тренируетесь, важно делать это не только регулярно, но и правильно, чтобы повысить эффективность получаемой нагрузки. Что такое высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)? HIIT — это тип интервальных тренировок, который включает быстрые, интенсивные периоды активности, за которыми следуют короткие периоды восстановления. Доказано, что интервальные тренировки сжигают максимум калорий за короткий промежуток времени, помогая похудеть и избавиться от подкожного жира. Увеличение мышечной массы — еще одно преимущество, которое вы можете извлечь из этого вида тренировок...

Диетологи утверждают, что необходимо раз в неделю делать разгрузочный день. Это способствует не только снижению веса, но и поможет избавиться от многих проблем, связанных с нарушением обмена веществ. Мы хотим предложить вам яблочный разгрузочный день. Предлагаем вам отличный рецепт того, кaк похудeть. Завтрак в 8:00: Вы можете сьесть смесь, состоящую из тертого яблока, одной столовой ложки хлопья овса и один стаканчик йогурта с низким содержанием жира. Второй завтрак в 11:00 Сьедаем еще одно яблоко Обед в 14:00 Пора приготовить салат для себя...