Только я за 10 дней до отпуска могу придумать, что пора худеть ))) Думаю каждая из нас хочет быть красивой в купальнике, ну или хотя бы не стесняясь дойти от лежака до моря, а там уж окунуться наслаждаясь в прохладную синюю гладь. Но почему вопрос " как похудеть и стать стройной? " пришел мне в голову за 10 дней до моря? И почему не в момент сбора чемодана? (шутка, хотя я его уже начала собирать 😂 ) А если серьезно, то думать об этом нужно девочки начинать хотя бы за месяц. Ну, как получилось, так получилось ))) Будем пробовать...

1 Обозначьте свои цели. О каком весе идет речь? 3 кг? 10 фунтов? Здоровое количество составляет 1 или 2 фунта в неделю, но в первую неделю можно потерять намного больше (в основном вес воды), поэтому мы пока не собираемся разрушать ваши мечты. Просто выяснить, сколько вы хотите потерять в течение следующих 240 часов. Допустим, вы хотите потерять 5 фунтов в течение следующих 10 дней. Это 1 фунт каждые 2 дня. Поскольку фунт составляет 3500 калорий, это 1750 калорий, которые вы должны терять каждый день...