Если вы тренируетесь, важно делать это не только регулярно, но и правильно, чтобы повысить эффективность получаемой нагрузки. Что такое высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)? HIIT — это тип интервальных тренировок, который включает быстрые, интенсивные периоды активности, за которыми следуют короткие периоды восстановления. Доказано, что интервальные тренировки сжигают максимум калорий за короткий промежуток времени, помогая похудеть и избавиться от подкожного жира. Увеличение мышечной массы — еще одно преимущество, которое вы можете извлечь из этого вида тренировок...