Если вы тренируетесь, важно делать это не только регулярно, но и правильно, чтобы повысить эффективность получаемой нагрузки. Что такое высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)? HIIT — это тип интервальных тренировок, который включает быстрые, интенсивные периоды активности, за которыми следуют короткие периоды восстановления. Доказано, что интервальные тренировки сжигают максимум калорий за короткий промежуток времени, помогая похудеть и избавиться от подкожного жира. Увеличение мышечной массы — еще одно преимущество, которое вы можете извлечь из этого вида тренировок...

Можно сколько угодно иронизировать по поводу стремления женщин любыми путями добиться стройности фигуры, но очень многие диеты для похудения приносят организму немало пользы. Возможно, этот фактор не в последнюю очередь влияет на продолжительность жизни: известно, что представители сильного пола, к сожалению, живут меньше, так как большинство из них при упоминании о правильном питании и разгрузочных днях только снисходительно усмехаются, считая всё это «заморочками» и «женскими штучками». Конечно,...