Всю жизнь была стройна как лань, но с возрастом появился лишний вес — знакомо? По данным Mayo Clinic, в среднем представительницы прекрасного пола прибавляют около 5–10 килограммов перед наступлением менопаузы и еще, в среднем, 3–5 в возрасте 50–60 лет. И это по меньшей мере. Это происходит из-за изменений в гормональном фоне и замедления метаболизма. Канал Лигнестра разобрался в ситуации и выяснил, как предотвратить набор лишнего веса и составил чек-лист (читайте в самом конце). Ни для кого это не новость, но не сказать об этом нельзя...

Менопауза – это нормальное явление для женщин, переходящих 50-летний возрастной рубеж. Бояться ее не стоит, но к определенным изменениям в работе организма следует подготовиться. Из-за перестройки гормонального фона достаточно часто при менопаузе имеет место набор лишних килограммов. Главная причина – кортизол, гормон стресса, при избыточных количествах которого начинает активно откладываться висцеральный жир. Снижается и уровень основного женского гормона – эстрогена, что замедляет течение обменных процессов...