Введение: Почему важно сбросить вес и как домашние условия могут помочь В настоящее время все больше людей стремятся к здоровому образу жизни, в том числе и к поддержанию здорового веса. Но, к сожалению, многие из нас имеют проблемы с лишним весом и не знают, как справиться с этой проблемой. В первую очередь, необходимо понимать, почему сброс веса на самом деле важен. Лишний вес может повлиять на здоровье, вызывая различные проблемы, такие как повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артрита, а также проблем со здоровьем позвоночника и суставов...

Большинство из нас когда-то сталкивались с этой проблемой. Хочется сбросить вес, а в зал ходить нет времени? Или просто не знаете что для этого делать? Я вам расскажу как это сделать, разберёмся вместе. Основные правила (придерживайтесь их): Следите за питанием: Следите за питанием. Питайтесь часто, но дробно, небольшими порциями. Не пропускайте приём пиши: ешьте 4 раза в день (утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера). Последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна. Сократите потребление сахара, или вообще исключите его из рациона...