Всем привет, сегодня мы поговорим как сбросить лишний вес к 40 годам. Когда вам 20, 23 и даже 30 лет, похудеть - при наличии желания и есть сила воли - проще простого. Неделя диеты, и лишние килограммы растают, как мороженное. Но после 40, похудеть же не так просто, давайте разбираться почему. Вот бы так было всегда. Но к сожалению нет. С возрастом сбросить два килограмма - уже подвиг. Более того, после 40 лет люди очень часто полнеют, даже если не меняли ни режим питания, ни образ жизни. Почему же так? Да потому, что возрастные изменения неизбежны...
Если вы женщина, достигшая сорокалетнего возраста и хотите похудеть, но не хотите или не можете посещать фитнес-центр, существует несколько эффективных способов достичь своей цели прямо у себя Во-первых, планируйте свое питание. Отказывайтесь от обработанных продуктов и увеличьте потребление свежих фруктов, овощей и зелени. Контролируйте размер порций и убедитесь, что ваше питание включает все необходимые питательные вещества. дома. Во-вторых, регулярно занимайтесь физической активностью. Вы можете...