Тысячи людей посещают тренажерный зал или садятся на диету, чтобы похудеть. Однако большинство из них бросают новые привычки, не достигнув цели. Причин провалов несколько. Первая – неправильно поставленная цель. Чтобы прийти в нужную точку маршрута, сначала нужно эту точку определить! Спросите новичка в тренажерном зале зачем он здесь, и он, вероятно, ответит: «похудеть» или «нарастить мышечную массу». Однако эти цели слишком расплывчаты, чтобы направить вас на правильный путь. Цели должны быть более действенными и конкретными, чтобы подтолкнуть вас в правильном направлении...

Привет, супер-мамы! Поздравляю вас с рождением маленького чуда! Теперь, когда вы освоили искусство смены подгузников на автопилоте и научились готовить ужин одной рукой, пришло время обратить внимание на себя. Как же вернуть форму после беременности? Давайте разберемся! 1. Мягкий старт: забудьте про строгие диеты Первое правило сброса веса после беременности — не торопитесь. Ваше тело прошло через невероятные изменения. Ему нужна сейчас благодарность и время, чтобы восстановиться. Начните с малого-...