Секреты похудения и плоского живота от Юрия и Юлии Спасокукоцких Этот вопрос становится все более актуален, ведь процент людей с лишним весом или даже с ожирением по всему миру растет с каждым годом! Не стоит считать что большие животы и огромные ожиревшие тела это «проблема запада». Увы, не на последнем месте по обладанию толстеньким животиком находятся и славянские страны. Главная ошибка при обладании огромным животом, это полагать что «у меня нет жира, у меня только живот большой». Живот это всегда лишний жир, либо подкожный, либо внутренний или висцеральный...

Мне 47 лет и я уже более 20 лет работаю тренером в фитнесе, то есть как раз в сфере красоты, здоровья, борьбы с лишним весом и большими животами. Изучив много исследований, получив результаты с большим количеством учеников я хотел бы поделиться опытом в этой статье с вами. Методы которые точно не работают Методы которые эффективно работают 1. Дефицит калорий в рационе 2. Сбалансированное питание 3. Силовые упражнения - только при грамотно составленном плане питания. 4. Кардио упражнения в режиме строгого дозирования...