158,8K подписчиков
Как похудеть девушке на 10 кг за месяц? Вопрос сам по себе поставлен неправильно, но я постараюсь ответить на него так чтобы это принесло вам максимум пользы.

Представьте одна девушка имеет массу тела 210 кг, а другая всего 70 кг, получается для первой похудение на 10 кг будет менее чем 5% от общей массы ее тела и не будет стрессом для ее здоровья или самочувствия.

Для девушки имеющей вес 70 похудение на 10 кг уже будут означать потерю практически 15% от своей массы тела. Ее ждут ощущения слабости и даже голода, потребуется сила воли и самодисциплина.

Некоторые полагают что можно похудеть и без особых усилий, достаточно добавить прогулки, зарядку, исключить из питания калорийные продукты вроде сахара и белого хлеба. Вот и результат будет достаточно ограничен по времени и по количеству потерянных килограмм.

Наш организм легко избавляется от лишних килограмм, он благодарит нас улучшением самочувствия в ответ на легкие тренировки и разминки. Затем становится скучно - килограммы больше не уходят, а жир все еще свисает эффектными буграми.

Арнольд бы не стал мистером Олимпия, если бы тренировался вполсилы, он выкладывался на 110%. Любая кто превратилась из пышки в стройную и подтянутую красавицу познала множество трудностей!

Некоторым приходится тренироваться ежедневно, кому то хватает и три тренировки в неделю, но все выкладываются, поднимают все больше веса, сжигают все больше калорий, постоянно урезают порции.

Настройтесь на серьезную работу и вы получите максимум!
3 года назад
17 подписчиков
Забудьте о строгих диетах и изнурительных тренировках. Наш организм — очень гибкая система, которая быстро реагирует на малейшие изменения привычного образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно. И чтобы у нас с вами все получилось, нужно запомнить пять железных правил ближайших 30 дней. 1. Пейте воду Выпивайте в день 1,5–2 литра воды, помимо чая, кофе, компотов и питьевых йогуртов. Начинайте каждое утро со стакана чистой воды. Берите на работу бутылочку воды и ставьте рядом с собой, чтобы не забывать пить...
4 года назад
25,4K подписчиков
Я продолжаю придерживаться питания, согласно которому ем много сырых овощей и не смешиваю в одной тарелке углеводы и белки, жиры растительные и животные. Сегодня минует месяц, как я взялась за ум. За это время, согласно весам, я похудела на 6 кг и 300 грамм. При этом я не морю себя голодом, ем все, что хочу. Исключение — сладости и колбасные изделия. Ах да, еще я не ем хлеб и майонез. Потому что попросту не люблю их. Блог худеющей. Часть 19. Дорогие читатели, хочу вам напомнить, что это рассказ "Блог худеющей", точнее реальная история, которой с нами поделилась наша читательница...
11 месяцев назад