Хочешь похудеть, но не готов морить себя голодом и каждый день до изнеможения тягать железо? Хорошая новость: стройное и сильное тело вполне реально получить без экстремальных мер. Главное — не гнаться...

Привет, давай начистоту: каждый раз, когда мы слышим слово «похудение», в голове возникает картинка с грустным человеком, который жует вареную куриную грудку с огурцом и умирает на беговой дорожке. Но правда в том, что устойчивый результат не имеет ничего общего с насилием над собой. Наш мозг устроен так, что он саботирует любые жесткие ограничения. Именно поэтому строгие диеты в 95% случаев заканчиваются срывами, депрессией и возвратом веса с плюсом. Секрет прост: нужно не «сесть на диету», а внедрить...