Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Почему важна не скорость, а регулярность. Бег — отличный способ избавиться от лишних килограммов. Но, чтобы сбросить вес и не навредить здоровью, бегать нужно правильно. Во время бега задействуются разные группы мышц, поэтому удается сжечь больше калорий, чем при других тренировках. Организм потребляет много кислорода, его переработка ускоряет обмен веществ в клетках тканей и стабилизирует гормональный баланс. Именно поэтому регулярные пробежки помогают женщинам уменьшить вес и жировые отложения на животе и бедрах, избавиться от целлюлита...